Pour les parents
d'enfants de 8 à 15 ans
Puberté, sexualité, découvertes, limites, intimidation, estime...
Quand ma grande fille s'est mise à cacher son corps, à s’alimenter de façon sélective, à avoir des conflits avec ses amis.es (des vrais), à découvrir le sentiment amoureux, à devoir choisir entre sa petite voix intérieure ou faire comme les autres, à avoir sa vie secrète…
J'avoue m'être sentie prise au dépourvu...
Pire encore, les défis que mon enfant vit dans cette transition de l’enfance vers l’âge adulte me ramènent à mes propres doutes, inconforts, impression de solitude, d’anormalités et d’incompréhensions que j’ai pu avoir à pareil âge.
Pour que nos jeunes vivent pleinement et sans tabou leur sexualité, leur identité , leur alimentation, leur corps!
Te sens-tu outillé.e pour répondre aux questions de ton jeune?
Les temps ont changé, as-tu suivi cette évolution?
Cette impression de ne pas savoir accompagner mes enfants dans cette phase importante du développement ne semble pas isolée.
Étant physiothérapeute de la région pelvienne, mes clientes me disent souvent à quel point ce serait transformateur, dans notre société, que les jeunes apprennent tôt comment fonctionne leur corps.
J’ai donc eu l’idée de lancer un sondage dans ma communauté virtuelle: Qu’est-ce que tu aurais aimé savoir ado qui aurait eu un impact majeur dans ta vie?
"J’aurais aimé qu’on me dise que je peux explorer mon corps et qu'il n'y a rien de sale ou dégueu dans les fluides corporels!"
"Tellement important de savoir comment communiquer le non! Parce que sur le coup, tu es dans une situation inconfortable et tu ne sais pas comment t’exprimer et tu espères que le jeune (ado de 17 ans en train d’avoir du sexe) lise tes pensée pour catcher que tu veux arrêter."
"Comprendre que notre plaisir est tout aussi important que celui de notre partenaire. Savoir nommer et oser demander ce qui nous plait."
"J’ai longtemps été complexée d’avoir les lèvres intérieures plus volumineuses que celles extérieures pourtant, maintenant je sais que je suis normale."
"J’aurais aimé savoir que mon corps était mon allié et non un ennemi contre qui lutter."
La création d'un outil indispensable.
C'était devenu une évidence.
Je devais rassembler des thérapeutes passionnées pour créer une plateforme de formations.
Voici donc comment est né le collectif: Tout ce que j'aurais aimé savoir ado!
Merci chère communauté d'avoir contribué à la création de ce produit de grande valeur!
Une sexualité décomplexée
Nathalie donne toutes sortes de points de repères pour être en mesure de naviguer sereinement et joyeusement dans l'éclosion de sa sexualité. Des thèmes tels que l'exploration de son corps sexuée, le rapport au plaisir solo et à deux, des trucs pour mieux s'embrasser et se lover, l'identité et les orientations sexuelles, les dessous de la pornographie, les différences de fonctionnements sexuels garçons et filles, le consentement et l'écoute de soi.
D'enfant à adulte
Stéphanie définit les 4 composantes de l’estime de soi (la connaissance de soi, le sentiment de compétence, le sentiment de sécurité et le sentiment d’appartenance), de comment développer son estime personnelle de manière réaliste et concrète, de ce qu’est l’autocompassion (et comment on peut la développer puis, l’appliquer au quotidien afin d’être plus doux et douce envers soi) et enfin, des stratégies à mettre en place si on expérimente une situation d’intimidation.
L'image corporelle à l'adolescence
Marie-Michèle discute de ce qu’est l’image corporelle positive et négative en lien avec la puberté, de la pression avec les réseaux sociaux, de la grossophobie, des des préoccupations corporelles ainsi que des manifestations plus problématiques. Elle discute des raisons qui nous poussent à vouloir développer et cultiver une image corporelle positive et partage plusieurs ressources et outils disponibles.
Les mystères de notre cycle hormonal
Mélanie parle de l’impact de notre cycle hormonal et menstruel sur notre humeur, notre énergie, notre appétit, de notre nature cyclique qui évolue tout au long de notre vie ainsi que de stratégies pour s’allier à nos hormones plutôt que de lutter contre elles voire de les subir.
Reconnecter à ses intuitions alimentaires et déconstruire notre culture de régimes
Mélissa parle de comment réussir à mettre du plaisir dans ton assiette, de la ‘’saine’’ alimentation quand on est ado et de comment devenir un.e mangeur.se intuitif.ve.
Être à l'écoute des messages de son corps
Mélanie parle en détail de la région pelvienne masculine et féminine en prenant soin d’expliquer l’impact de chaque structure sur le bien-être. Quels sont les messages que notre corps nous envoie pour nous dire qu'il a besoin d'attention? Comment entretenir son corps tous les jours?
C'est pour qui?
À la fin de l’écoute de ces près de 50 capsules totalisant près de 20h de contenu, le ou la jeune de 10 ans et plus pourra plus facilement mettre des mots sur ce qu’iel vit.
Est-ce le précurseur d'une ouverture à la discussion?
Le contenu s’adresse autant aux jeunes femmes qu’aux jeunes hommes qu’aux jeunes non-binaires et, aussi, à leurs adultes représentatifs qui désirent eux aussi renouer avec certains tourments qu’iels portent encore à ce jour.
Normaliser, valider, s'ouvrir.
Le mot d’ordre des professionnelles qui ont collaboré à ce collectif était de guider le.la jeune dans ses réflexions et de normaliser son vécu sans lui imposer des choix.
Ce collectif est conçu par des professionnelles diplômées dont les activités sont réglementées et surveillées par des ordres professionnels protégeant ainsi le public.
Une liste de ressources sera fournie après chaque formation pour guider le.la jeune qui aurait besoin de plus de soutien.
Détail des capsules
La sexualité décomplexée! avec Nathalie Houde - Sexologue
L'éveil de la sexualité 10:34
Puberté, transformation physique et acceptation de nos différences 11:23
L’art du baiser 4:33
La pornographie. Hard core pour le cerveau. 17:11
Relation amoureuse à l’adolescence 7:57
Masturbation. Apprendre à danser seule pour mieux danser à deux. 8:04
The bright side of sex. Repères pour une relation sexuelle réussie. Partie 1-2
Diversité sexuelle. Orientation sexuelle et diversité de genre 8:43
The dark side of Sex. 15:58
Améliore ta relation avec ton corps avec Marie-Michèle Ricard - Psychoéducatrice
Image corporelle et estime de soi 6:52
Image corporelle positive 20:32
Image corporelle négative 7:59
Puberté et image corporelle 6:44
Réseaux sociaux et image corporelle 5:25
Grossophobie 8:24
Comportements de maintien 7:01
Manifestations plus problématiques 6:05
Pourquoi cultiver une image corporelle positive 3:11
Outils disponibles 9:19
Hormones & nature cyclique! avec Mélanie Roy - Experte en santé hormonale
Stéphanie Deslauriers - Psychoéducatrice
Qu'est-ce que l'estime de soi ? 11:09
Les 4 composantes de l'estime de soi 7:51
Le sentiment d'appartenance 13:53
Développer son estime personnelle 8:38
L'autocompassion 8:03
Relations et intimidation 7:23
Quand bien manger à l'adolescence rime avec plaisir et découverte ! avec Mélissa Larrivière - Nutritionniste
Ça veut dire quoi « bien manger » quand on est ado ? 15:15
Bien manger pour se sentir bien au quotidien 13:58
Pourquoi les diètes ne sont pas la solution? 15:05
Un mangeur intuitif et compétent, ça mange comment? 15:21
Un mangeur intuitif et compétent, ça mange quoi ? 15:34
L'alimentation intuitive version ado - Les autres principes 15:05
Astuces en rafale et suggestion de ressources 15:19
Mélanie Claveau -Physiothérapeute
Parlons de pipi 18:26
Parlons de caca 14:29
Parlons de sexe 23:05
Parlons de nerfs 3:35
Ton corps là-dedans ? 30:16
Comment corriger la posture debout 8:15
Comment corriger la posture assise 4:05
Comment contracter le plancher pelvien 5:58
Comment contracter le transverse abdominal 6:41
Les exercices à faire au quotidien 16:07
Comment c'est fait un vagin ? 21:32
Comment c'est fait un pénis ? 17:49
Le demi-papillon 8:31
Le triangle 4:56
L’enfant et le cobra 3:00